고지혈증 낮추는 음식과 약물 치료｜혈관 건강을 지키는 실천법
고지혈증은 조용히 혈관을 망가뜨리는 질환입니다.하지만 다행히도, 올바른 식사와 생활습관 개선만으로도 상당 부분 조절이 가능합니다.경우에 따라 약물 치료가 병행되기도 하지만, 기본은 언제나 ‘식습관’입니다.이번 글에서는 고지혈증을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 약물 치료는 언제, 어떤 기준으로 시작하는지에대해 자세히 다뤄보겠습니다.고지혈증에 좋은 음식은 따로 있다고지혈증을 예방하고 개선하려면,혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)과 중성지방 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을높이는 데 집중해야 합니다.1. 등푸른 생선고등어, 참치, 연어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 중성지방을 줄이고, 심혈관 질환 위험을 낮춥니다.2. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 불포화지방산이 풍부해 ..
2025. 5. 12.
