중년기 정신건강 관리법 (우울증, 불안, 치매예방)
중년기는 신체적 변화뿐 아니라 정신적으로도 많은 부담이 가중되는 시기입니다. 직장, 가정, 자녀 교육, 경제적 책임 등으로 인해 스트레스가 쌓이기 쉽고, 이러한 정신적 압박은 우울증, 불안장애 등 정신건강 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 치매 예방 역시 이 시기부터 본격적으로 관리하고 대비해야 합니다. 본 글에서는 중년기에 나타나기 쉬운 주요 정신질환의 증상과 원인, 예방 및 관리 방법을 소개하여 건강하고 활기찬 중년을 보내는 데 도움이 되고자 합니다.우울증: 정서적 고립과 무기력중년기 우울증은 감정적인 고립감, 무기력, 자존감 저하 등으로 나타납니다. 특히 자녀의 독립, 경력 단절, 은퇴 불안 등 사회적 역할 변화가 감정에 영향을 미치며, 이전보다 활력이나 흥미가 줄고, 만사가 귀찮게 느껴지는 경우..
2025. 5. 25.
