환절기 불청객! 감기랑 비염, 도대체 뭐가 다른 걸까?

여러분, 요즘 날씨 정말 오락가락하지 않나요?
아침엔 춥고, 점심엔 덥고, 저녁엔 또 서늘하고...
이럴 때 꼭 찾아오는 증상들이 있죠!

바로 감기랑 비염이에요.

저도 며칠 전부터 코가 막히고, 재채기가 시도 때도 없이 나오고
‘이게 감긴가? 비염인가?’ 싶어서 검색만 한참 했는데요,
같이 헷갈려하시는 분들 분명 계실 거 같아서 쉽게 알 수 있도록
이 두 질병의 차이점이랑 예방법을 한번 정리해보려 합니다.

감기, 이건 누구나 한 번쯤 걸려봤죠?

감기는 사실 바이러스 때문이에요.
리노바이러스, 코로나바이러스(일반 감기형) 같은 것들이 코나 목에 침투하면서
열도 나고, 목도 따갑고, 콧물 줄줄~ 기침도 나고 생활에 불편함이 많죠

보통 3~7일 정도면 나아지지만, 초반엔 몸이 찌뿌둥하고 괴롭죠.
특히 요즘처럼 환절기엔 면역력이 떨어져서 더 잘 걸리는 거 같아요.

 

감기 증상 요약하자면

• 콧물, 코막힘
• 목 간질간질 + 따가움
• 열, 기침, 몸살, 피로감 등등…

충분한 휴식을 취하면서 물도 많이 마시고, 따뜻하게 지내면 금방 좋아지지만

심하면 병원을 가셔서 전문의의 처방을 받으시는 것이 좋은 방법이기도 합니다.

비염은 왜 그리 자주 찾아오는 걸까?

비염은 바이러스 때문이 아닙니다.
우리가 꽃가루, 먼지, 황사 같은 거에 예민하게 반응하면서 생기는 거죠.
그러니까 감기처럼 감염되는 게 아니라면역반응입니다.

비염 있으신 분들은 다 아시죠?
아침마다 재채기 폭발하고, 맑은 콧물이 멈추질 않고.
코는 막히는데 코 풀면 또 물처럼 흐르고 휴지를 달고 살아야 할 정도로

삶의 질 떨어트립니다. ㅠㅠ

 

비염의 주요 증상은

• 맑고 투명한 콧물
• 연속 재채기
• 코 가려움 + 눈 가려움
• 코막힘
• 후비루 (콧물이 목 뒤로 넘어감)

특히 알레르기 비염은 계절 따라 반복되니까 관리가 정말 중요합니다.

감기랑 비염, 헷갈릴 땐 이렇게 구분해요!

항목	감기증상	비염증상
콧물	진하고 누런 편	맑고 투명, 주르륵
열	자주 있어요	거의 없어요
목 아픔	흔해요	잘 없어요
눈 가려움	거의 없음	종종 있음
지속기간	1주일 정도	몇 주~계절 내내

 

간단히 말해,
몸이 쑤시고 열이 나면 감기,
열은 없고 눈·코만 난리면 비염!
이렇게 기억하면 좋아요.

감기랑 비염, 이렇게 예방해 보세요!

공통 예방법

• 외출 후 손 씻기, 세안 필수!
• 실내 공기청정기나 가습기로 쾌적하게
• 면역력 키우기 (잘 먹고 잘 자기!)
• 스트레스 줄이기

비염은 이렇게 관리해요

• 마스크는 꽃가루 필수템!
• 집 안 먼지 자주 털고, 침구는 자주 빨래
• 공기청정기 꼭 켜두기
• 향수나 스프레이 너무 자극적이에요, 피하기!

감기는 이렇게 조심해요

• 독감 예방접종 챙기기
• 외출 후 따뜻한 물로 목 한번 씻어주기
• 수분 섭취 자주자주!
• 컨디션 안 좋을 땐 무조건 휴식!

마무리하며...

감기랑 비염은 참 헷갈리지만, 원인도 다르고 대처 방법도 조금씩 다릅니다.
무엇보다 내 몸 상태를 잘 관찰하는 게 중요합니다!

요즘 콧물 줄줄~ 목이 간질간질~ 하신가요?
혹시 지금 여러분은 감기일까요, 비염일까요?

궁금한 점이나 나만의 관리 꿀팁 있다면 댓글로 함께 나눠봐요 :)
건강을 지키는 건 예방이 필수입니다.

 

※ 이 글은 건강 정보 제공을 위한 목적이며, 의료진의 진료를 대체하지 않습니다.